Over functies, ingrediënten en de waarde van vriendschap
Met een lach bekijk ik de foto’s van ons afgelopen Mutsenweekend. Met 10 vrouwen in een huis, genoeg eten en drinken ingeslagen, en deze keer zelfs een hot tub en sauna ter beschikking. Gestrest kwam iedereen vrijdag avond aan. Als herboren vertrokken we zondag middag weer, na uitvoerige knuffels bij het afscheid. ‘Wie plant het volgende weekend?’, was zo ongeveer het laatste wat geroepen werd…
In een fase waarin meerdere vriendinnen, en ook ikzelf, kampen met ziekte en zorg voor ouders, en anderen weer met een relatiedip, was het fijn om onze gevoelens en ervaringen te delen. En om heel veel te lachen, om flauwe grappen, of rare acties. Voor mij een trigger om de functies en ingrediënten voor een fijne vriendschap aandacht te geven.
Functies van vriendschap:
- Samen zijn in een veilige omgeving
- Ontspanning & plezier; vriendschap helpt tegen stress
- Je gehoord voelen
- Jezelf beter leren kennen, en anderen ook
- Gevoelens en ervaringen delen
- Leren van elkaar en geïnspireerd worden
- Mijlpalen delen en adviezen uitwisselen
Een mooie greep uit de functies van vriendschap; dat wil toch iedereen? Tja, de mens is en blijft een sociaal dier. Toch best pijnlijk om te lezen dat 1 op de 10 Nederlanders zich regelmatig eenzaam voelt. Ik tel mijn zegeningen en geniet bewust van mijn vriendinnen. Sinds een paar jaar plan ik bewuster en regelmatig sociale afspraken. Doe ik dit niet, dan loopt mijn agenda snel vol met werk, kinderen, sport en andere activiteiten. De bron van vriendschap is vaak dat je bij die persoon een klik voelt, een gemeenschappelijke interesse hebt, of hobby of achtergrond, of een vergelijkbare kijk op het leven.
Naast het hebben van ECHTE vrienden, is de nabijheid van fijne mensen, goede kennissen ook al heel waardevol. Mensen leven langer door sociale contacten. Sociale gebeurtenissen zijn het meest gedenken waardig en maken het leven waardevol (dit blijkt o.a. uit interviews met mensen op hun sterfbed). En bovendien begint een zinvol leven in je omgeving. Het leven heeft voor jou pas zin wanneer andere mensen ook plezier aan je leven beleven. Dit beweert filosoof Bas Haring. Buitenbeentjes voelen zich niet alleen eenzaam, ze vinden het leven ook een stuk minder waardevol. Zin geven aan je leven doe je dus ook via anderen.
Naast prettige sociale contacten geven vriendschappen wel een extra meerwaarde of diepgang aan je leven. Voor mij betekent dit dat ik mijn grootste twijfels en kwetsbaarheden met een aantal vriendinnen deel. En daarnaast ervaar ik zinvolheid door vriendschap. Vertrouwen. En plezier. Waaraan zijn ware vrienden te herkennen,volgens diverse onderzoeken?
Ingrediënten echte vriendschappen:
- sympathie en empathie;
- de neiging om datgene te doen wat het beste is voor de ander;
- eerlijkheid, ook in situaties waarin het voor anderen moeilijk kan zijn om de waarheid te spreken of te horen;
- wederzijds begrip en medeleven;
- de mogelijkheid van contact voor emotionele steun;
- genieten van elkaars gezelschap;
- vertrouwen in elkaar;
- positieve wederkerigheid: een gelijkwaardig geven en nemen tussen de twee partijen;
- de mogelijkheid om jezelf te zijn, je eigen gevoelens te uiten en fouten en vergissingen te durven maken zonder bang te zijn dat je daarvoor wordt veroordeeld.
Een bijzondere lijst, die inderdaad duidelijk maakt hoe waardevol echte vriendschap kan zijn. Ik vroeg enkele vriendinnen wat vriendschap voor hen betekende. De antwoorden die ik kreeg bevestigden voor mij gelijk de ingrediënten vertrouwen, positieve wederkerigheid, sympathie, empathie en eerlijkheid. Actie veroorzaakt reactie. Enkele reacties:
‘Voor mij betekent vriendschap; samen lachen en samen huilen. Er zijn. Belangrijk vind ik: spiegel voorhouden, verbinding en ontwikkeling. Ik kan me een scheiding nog wel voorstellen, maar een leven zonder vrienden niet.’
En een ander:
‘Vriendschappen vormen een basis in mijn leven waarop in terug kan vallen in mooie en minder mooie tijden. Naast het gezin, zijn vriendschappen voor mij noodzakelijk om een gelukkig en compleet mens te zin. Misschien zelfs wel een raison d’étre.’
En nog één:
‘Mutsenweekend is voor mij.. ontspanning, helemaal prettig voelen, energie opdoen door verhalen te delen of te lachen om flauwe grappen. Even los van thuis is voor mij ook belangrijk. Vriendschap is voor mij ook dat ik geen rem hoef te voelen, alles is goed. Discussie zonder oordeel. Geluk en energie ervaren bij een belletje of App.’
Zo prachtig en wezenlijk allemaal!
Aan jou ook de uitnodiging om even stil te staan bij de lieve mensen om je heen. Ik adviseer je om voor de komende maanden eens bewust en tijdig afspraken in te plannen met die fijne mensen. Om te genieten van alles wat vriendschap te bieden heeft. En om te vertellen wat je aan de ander waardeert. Dit geeft ook jou een fijn gevoel, en is een garantie voor verbinding.
Nu ben ik benieuwd naar jouw ervaringen met vrienden of andersoortige relaties. Wat waardeer je in het contact en wat levert vriendschap jou op?
Schrijf opdrachten:
- Schrijf een reflectie over wat vriendschappen voor jou hebben betekend tot nu toe. Laat je inspireren door bovenstaande functie en ingrediënten.
- Schrijf een brief aan minimaal 1 vriend of vriendin. Wat bewonder je, waarvoor ben je dankbaar, wat vind jij plezierig aan deze relatie… etc. Na het schrijven beslis je of je de brief ook daadwerkelijk stuurt of niet. Mijn advies is: Doe het wel! En geniet van de reactie die je krijgt.